就眠時間の直前までデスクワークをしていると、コーヒーの飲み過ぎには、注意が必要だと感じるようになりました。脳が興奮したままなので、安眠できないことに気づいたのです。
私はドリップコーヒーを、1日500ミリリットル以上は飲んでいます。飲みすぎかもしれません。午後はノンカフェインで水分補給をしつつ、仕事をすることにしました。お白湯でも良いのですが、レモンなど柑橘系の果物で、カンタンなバリエーションも楽しむことにしました。
丹念に洗ったレモンを輪切りにして、水筒にいれても美味しいでしょう。マーマレードのように、柑橘類は果皮にも魅力があります。有機栽培なら、ぜひ試したいところですが、あいにく近所のスーパーマーケットで購入したレモンです。農薬が心配なので、皮は外すことにしました。
オリゴ糖やハチミツ、メープルシロップ…。お好みなら、甘みを加えます。今回の目的は仕事中の水分補給だったり、気分転換なので、甘さは控えることにしました。
乱切りなど切り方で濃さも調節できます。寒い時期なら、レモンの代わりにゆずや生姜を入れても楽しいかもしれません。
ここまでの所要時間は、ほんの数分です。大好きなコーヒーと、これからもより良い関係を維持するために、ノンカフェインも取り入れてみようと思いました。
